تبلیغات
جودو برای همه - زمان بندی مناسب در جودو:استاد میقانی

جودو یک هنر رزمی، یک ورزش علمی و یک فعالیت فوق العاده فکری و روحیست

زمان بندی مناسب در جودو:استاد میقانی

نویسنده : mousavinia
تاریخ:جمعه بیست و هشتم فروردین 1394-11:11


توجه مربیان به این مقوله مهم جهت آموزش درست به هنرآموزان برای آموزش هشت گانه کوزوشی که انتقال حریف و خارج شدن از مرکز ثقل با جابجایی طوری صورت می پذیرد که با قرار کردن پای ستون در زاویه اجرای فنون موردنظر با کمترین کاهش زمانی و بدون فوت وقت تایمینگی را ایجاد کند که با حداقل کوشش حداکثر بهره وری را داشته باشیم.

اکثر قهرمانان ما و حتی کشورهای مختلف مشکل اصلی آنها پس از انتقال حریف است چرا؟

در جواب باید گفت چون پای ستون را بعد از جابجایی کردن حریف در جای مناسب و زاویه پرتاب صحیح شگردش قرار نداده یا ناکام از پرتاب و یا فرصت ضدحمله به حریف می دهد. باید بپذیریم که اگر تمرینات پایه ای در نونهالان به طور کلاسیک و در نوجوانان و جوانان به طور حرفه ای اتفاق نیفتد شکست های زیادی را باید متحمل باشیم.

 

فرمول های اثرگذار در جودو

1-کوزوشی: به هم زدن تعادل حریف قبل از فنون 65 تکنیک در جهت های هشت گانه و دایره ای بدون فوت وقت

2- سرعت انتقال: جابه جا کردن حریف در هشت گانه کوزوشی ها و دایره ای و در نهایت تلفیق آن با تای ساباکی. یادمان باشد توجه به این مقوله که سرعت انتقال همیشه مابین کوزوشی و تای ساباکی است.

3- تای ساباکی : جابجایی و تغییر جهت دادن و مدیریت کردن بدن خود و حریف جهت ایجاد فرصت ها و قرار دادن پای ستون در زاویه مناسب برای پرتاب بدون وقفه با کمترین زمان ممکن

4- سوکوری: بهترین شکل حفظ تعادل قبل از پرتاب ها که همان شرایط پایدار می باشد است ، هر چه این سوکوری یعنی حفظ تعادل در زاویه پرتاب نقش داشته باشد نتیجه بهتر است.

5- کاکه : یعنی پرتابی اتفاق بیفتد که معنای جودو را در برداشته باشد حداقل کوشش، حداکثر بهره وری استفاده لایق از انرژی و یا حداکثر استفاده از مغز و جسم و یا ادغام قدرت و تکنیک با کاهش زمان صورت می گیرد.

 

با اچی کومی افزایش سرعت در جودو را نجزیه کنیم

برای اینکه سرعت هنرجو جودو را افزایش دهیم باید به دو مدل توجه کنیم.

1-    زمان کاهش و تکرار ثابت

2-    زمان ثابت تکرار را افزایش دهیم.

 

مثال :

مدل اول     10 ثانیه   --------> 10 اچی کومی

               8 ثانیه -----------> 10 اچی کومی

                 7 ثانیه -----------> 10 اچی کومی

 

 

مدل دوم :

              10 ثانیه   --------> 10 اچی کومی

               10 ثانیه -----------> 12 اچی کومی

                10 ثانیه -----------> 15 اچی کومی

 

(نتایج آموزش مهارت و تلفیق آن با اچی کومی سرعتی)

 

1-    افزایش ثبات در اجرا (فنون، تکنیک، تاکتیک، ضد حمله)

2-    بهبود دقت (تمرکز بیشتری پیدا می کنیم.)

3-    کاهش مصرف انرژی برای اجرای مهارتها (استفاده لایق از انرژی)

4-    افزایش سرعت و بهبود کاهش زمان به حداقل

5-    افزایش قدرت پیش بینی و افزایش خودکاری (چشم بسته وارد تکنیک می شود)

6-    اعتمادبنفس منطقی پیدا می کند.

7-    بهبود برنامه های حرکتی (از حالت تمرین ثابت خارج و در حرکت به تمرین فنون می پردازد.

8-    افزایش استفاده مناسب از توانایی های حرکتی

 

نکته مهم: باید توجه کنیم که نوجوانان و جوانان زود مهارت را فراموش می کنند باید چند مرتبه در مواقع خاص تکرار کرد تا ملکه شود.

 

نکته مهم : باید توجه کنیم که نوجوانان و جوانان دائم یادآوری کرد که در تمرینات و رندورها پس از اجرای تکنیک ها خاک را ادامه دهند و کسانی که در ن وازا قوی باشند در تاچی وازا هم قوی هستند اگر در ن وازا ضعیف عمل کنیم، اعتمادبنفس نداریم و ترسو بار می آییم.

 

ژاپن در این مورد فوق سرآمد است.

 

تمرین – اچی کومی – تکرار ------> پرتاب ----> ادامه در خاک از مشخصه های تمرینات شرقی هاست.

 




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
http://globalhunttechnologies.in
شنبه بیست و دوم دی 1397 04:48
Store for Baby Carriers in Baby Activities & Gear.
www.missyradio.com
دوشنبه بیست و ششم آذر 1397 14:09
Carry your child in a baby provider or sling.
Mervin
دوشنبه بیست و ششم آذر 1397 11:45
These two carriers are structured the same.
http://variable-stars.ru/db/msusearch/site.html?sort=n&site=momma-needs-baby-carriers-61.webself.net
یکشنبه یازدهم آذر 1397 15:38
Two more wi-fi baby displays were hacked.
Kendall
پنجشنبه دهم آبان 1397 03:07
Fascinating blog! Is your theme custom made or did you download
it from somewhere? A theme like yours with a few simple adjustements would really make my blog stand out.
Please let me know where you got your design. Kudos
local chiropractor
دوشنبه سی ام مهر 1397 10:46
Thank you a bunch for sharing this with all people you really recognise what you're talking approximately!
Bookmarked. Kindly also visit my site =). We may have a hyperlink trade arrangement between us
Angelo
شنبه بیست و یکم مهر 1397 17:03
It's going to be ending of mine day, but before finish I am reading this enormous post
to increase my knowledge.
criminal justice attorney
چهارشنبه یازدهم مهر 1397 04:55
It is not my first time to pay a visit this web site, i am
visiting this site dailly and take good data from here all the time.
Marina
دوشنبه نهم مهر 1397 09:15
Hi i am kavin, its my first occasion to commenting anywhere, when i read this article i thought i
could also create comment due to this good article.
Tracey
شنبه هفتم مهر 1397 22:29
I am sure this article has touched all the internet viewers, its really really fastidious paragraph on building up new weblog.
criminal attorneys
جمعه ششم مهر 1397 14:18
Hi! This is my 1st comment here so I just wanted to
give a quick shout out and say I truly enjoy
reading your articles. Can you suggest any other blogs/websites/forums that deal with the same topics?
Appreciate it!
Ronnie
جمعه ششم مهر 1397 04:55
Hello to all, the contents present at this website are
genuinely amazing for people knowledge, well, keep up the good work fellows.
Boyd
پنجشنبه پنجم مهر 1397 13:02
Hey there, I think your website might be having browser
compatibility issues. When I look at your blog site in Opera, it
looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, very good blog!
local chiropractor
سه شنبه سوم مهر 1397 01:10
I do not know whether it's just me or if perhaps everyone else
encountering issues with your site. It appears as though some of the text within your posts are running off the screen. Can somebody else please comment and let me know if this is happening to them too?
This could be a issue with my internet browser because I've had this happen before.

Appreciate it
Ernie
سه شنبه سوم مهر 1397 00:34
I'm not sure where you're getting your info, however
great topic. I must spend some time studying more or working out more.
Thank you for excellent info I was searching for this info for my mission.
Rosaline
دوشنبه دوم مهر 1397 13:01
Ahaa, its pleasant discussion about this paragraph here at this weblog,
I have read all that, so now me also commenting at this
place.
Elaine
دوشنبه دوم مهر 1397 09:45
Nakk cerita pasal Baby Service untu Aisyah.
downloadero4i.Mihanblog.com
دوشنبه دوم مهر 1397 01:13
Ian using the Snuza Heero respiration monitor.
Bridget
سه شنبه بیست و هفتم شهریور 1397 03:42
Shop for Baby Carriers in Baby Activities & Gear.
rapid tone telephone number
دوشنبه بیست و ششم شهریور 1397 23:47
I couldn't refrain from commenting. Well written!
www.ncai.org
دوشنبه بیست و ششم شهریور 1397 16:20
Itѕ grreat as your otheг contgent : D, thanks
f᧐r posting . "For peace of mind, we need to resign as general manager of the universe."
by Larry Eisenberg.
Robert's BJ boy
دوشنبه بیست و ششم شهریور 1397 08:17
Despite the fact that documentaries on their own are made to obtain the manager's beliefs across.
Robert's Blow Boy
شنبه بیست و چهارم شهریور 1397 19:56
If this is the situation, simply put them unstoppable. However if you
might be very good, i might guidance one to
keep all those possessions with you.
Joma Jewellery a little
شنبه بیست و چهارم شهریور 1397 07:01
As a matter of truth, it's possible you'll need to take a look at
a store that provides the largest number of jewelry so yow will discover the most effective stuff.
NorthStar HomeImprovements
شنبه بیست و چهارم شهریور 1397 03:24
Thanks for sharing your thoughts. I really appreciate your efforts and I will be waiting for your further write ups thank you once again.
Danon Jewellery Instagram
شنبه بیست و چهارم شهریور 1397 00:40
La fotografía que acompaña la nota, es un perfecto ejemplo del alto impácto que causan el
diseño y los rendimientos de la luminaria Mistral, capaz de transformar simples espacios en lugares característicos.
Kirby
شنبه بیست و چهارم شهریور 1397 00:25
Excellent site you have here.. It's difficult to find high-quality writing
like yours these days. I truly appreciate people like you!
Take care!!
garciniacambogiapremium.net
دوشنبه بیستم فروردین 1397 05:30
Have actually been taking little over a month.
garciniacambogiapremium.net
یکشنبه نوزدهم فروردین 1397 16:04
Have actually been taking little over a month.
www.vs185157.netfabrik.de
جمعه هفدهم فروردین 1397 05:42
Archaeologists discovered two 4000 12 months old cities mendacity
400 meters away from one another on the bank of the River Indus.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30


Admin Logo
themebox Logo