تبلیغات
جودو برای همه - زمان بندی مناسب در جودو:استاد میقانی

جودو یک هنر رزمی، یک ورزش علمی و یک فعالیت فوق العاده فکری و روحیست

زمان بندی مناسب در جودو:استاد میقانی

نویسنده : mousavinia
تاریخ:جمعه بیست و هشتم فروردین 1394-12:11


توجه مربیان به این مقوله مهم جهت آموزش درست به هنرآموزان برای آموزش هشت گانه کوزوشی که انتقال حریف و خارج شدن از مرکز ثقل با جابجایی طوری صورت می پذیرد که با قرار کردن پای ستون در زاویه اجرای فنون موردنظر با کمترین کاهش زمانی و بدون فوت وقت تایمینگی را ایجاد کند که با حداقل کوشش حداکثر بهره وری را داشته باشیم.

اکثر قهرمانان ما و حتی کشورهای مختلف مشکل اصلی آنها پس از انتقال حریف است چرا؟

در جواب باید گفت چون پای ستون را بعد از جابجایی کردن حریف در جای مناسب و زاویه پرتاب صحیح شگردش قرار نداده یا ناکام از پرتاب و یا فرصت ضدحمله به حریف می دهد. باید بپذیریم که اگر تمرینات پایه ای در نونهالان به طور کلاسیک و در نوجوانان و جوانان به طور حرفه ای اتفاق نیفتد شکست های زیادی را باید متحمل باشیم.

 

فرمول های اثرگذار در جودو

1-کوزوشی: به هم زدن تعادل حریف قبل از فنون 65 تکنیک در جهت های هشت گانه و دایره ای بدون فوت وقت

2- سرعت انتقال: جابه جا کردن حریف در هشت گانه کوزوشی ها و دایره ای و در نهایت تلفیق آن با تای ساباکی. یادمان باشد توجه به این مقوله که سرعت انتقال همیشه مابین کوزوشی و تای ساباکی است.

3- تای ساباکی : جابجایی و تغییر جهت دادن و مدیریت کردن بدن خود و حریف جهت ایجاد فرصت ها و قرار دادن پای ستون در زاویه مناسب برای پرتاب بدون وقفه با کمترین زمان ممکن

4- سوکوری: بهترین شکل حفظ تعادل قبل از پرتاب ها که همان شرایط پایدار می باشد است ، هر چه این سوکوری یعنی حفظ تعادل در زاویه پرتاب نقش داشته باشد نتیجه بهتر است.

5- کاکه : یعنی پرتابی اتفاق بیفتد که معنای جودو را در برداشته باشد حداقل کوشش، حداکثر بهره وری استفاده لایق از انرژی و یا حداکثر استفاده از مغز و جسم و یا ادغام قدرت و تکنیک با کاهش زمان صورت می گیرد.

 

با اچی کومی افزایش سرعت در جودو را نجزیه کنیم

برای اینکه سرعت هنرجو جودو را افزایش دهیم باید به دو مدل توجه کنیم.

1-    زمان کاهش و تکرار ثابت

2-    زمان ثابت تکرار را افزایش دهیم.

 

مثال :

مدل اول     10 ثانیه   --------> 10 اچی کومی

               8 ثانیه -----------> 10 اچی کومی

                 7 ثانیه -----------> 10 اچی کومی

 

 

مدل دوم :

              10 ثانیه   --------> 10 اچی کومی

               10 ثانیه -----------> 12 اچی کومی

                10 ثانیه -----------> 15 اچی کومی

 

(نتایج آموزش مهارت و تلفیق آن با اچی کومی سرعتی)

 

1-    افزایش ثبات در اجرا (فنون، تکنیک، تاکتیک، ضد حمله)

2-    بهبود دقت (تمرکز بیشتری پیدا می کنیم.)

3-    کاهش مصرف انرژی برای اجرای مهارتها (استفاده لایق از انرژی)

4-    افزایش سرعت و بهبود کاهش زمان به حداقل

5-    افزایش قدرت پیش بینی و افزایش خودکاری (چشم بسته وارد تکنیک می شود)

6-    اعتمادبنفس منطقی پیدا می کند.

7-    بهبود برنامه های حرکتی (از حالت تمرین ثابت خارج و در حرکت به تمرین فنون می پردازد.

8-    افزایش استفاده مناسب از توانایی های حرکتی

 

نکته مهم: باید توجه کنیم که نوجوانان و جوانان زود مهارت را فراموش می کنند باید چند مرتبه در مواقع خاص تکرار کرد تا ملکه شود.

 

نکته مهم : باید توجه کنیم که نوجوانان و جوانان دائم یادآوری کرد که در تمرینات و رندورها پس از اجرای تکنیک ها خاک را ادامه دهند و کسانی که در ن وازا قوی باشند در تاچی وازا هم قوی هستند اگر در ن وازا ضعیف عمل کنیم، اعتمادبنفس نداریم و ترسو بار می آییم.

 

ژاپن در این مورد فوق سرآمد است.

 

تمرین – اچی کومی – تکرار ------> پرتاب ----> ادامه در خاک از مشخصه های تمرینات شرقی هاست.

 




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
garciniacambogiapremium.net
دوشنبه بیستم فروردین 1397 05:30
Have actually been taking little over a month.
garciniacambogiapremium.net
یکشنبه نوزدهم فروردین 1397 16:04
Have actually been taking little over a month.
www.vs185157.netfabrik.de
جمعه هفدهم فروردین 1397 05:42
Archaeologists discovered two 4000 12 months old cities mendacity
400 meters away from one another on the bank of the River Indus.
joma jewellery pearl bracelet
چهارشنبه پانزدهم فروردین 1397 20:37
The question is, which style do you go for? These are available in quite a lot of shades of
pinks and reds. So how does this fit into the big image?
Robert's Blow Boy
چهارشنبه پانزدهم فروردین 1397 14:33
Fred goes to check out and, obviously, chaos follows.
joma jewellery fifi bracelet
چهارشنبه پانزدهم فروردین 1397 11:41
If you are having issues writing your profitable headlines, you would always pay
another person to jot down them for you.
How much can you grow from stretching?
شنبه یکم مهر 1396 17:40
This piece of writing is truly a good one it assists new net people, who are wishing in favor of blogging.
What is the tendon at the back of your ankle?
پنجشنبه شانزدهم شهریور 1396 08:37
I'm really enjoying the design and layout
of your website. It's a very easy on the eyes which makes it
much more pleasant for me to come here and visit more often. Did you
hire out a designer to create your theme? Superb work!
http://jillcameron.blog.fc2.com/blog-category-0.html
جمعه ششم مرداد 1396 20:19
Highly energetic blog, I loved that bit. Will there be a part 2?
Foot Problems
پنجشنبه پنجم مرداد 1396 14:50
When I originally commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time a comment is added I get
several e-mails with the same comment. Is there any way you can remove people from that service?
Thanks!
Sanford
دوشنبه بیست و پنجم اردیبهشت 1396 09:06
Wow that was strange. I just wrote an very long comment but after I clicked submit my comment didn't appear.
Grrrr... well I'm not writing all that over again. Anyway,
just wanted to say great blog!
BHW
جمعه یکم اردیبهشت 1396 08:14
I absolutely love your blog and find almost all of your post's
to be just what I'm looking for. can you offer guest writers to write content available for you?

I wouldn't mind creating a post or elaborating on most of the subjects you write in relation to here.

Again, awesome website!
BHW
چهارشنبه بیست و سوم فروردین 1396 21:51
Wonderful post! We will be linking to this great post on our site.

Keep up the good writing.
BHW
یکشنبه بیستم فروردین 1396 13:46
When I initially commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time a comment is added I get several emails with the same comment.
Is there any way you can remove me from that service? Thanks a lot!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




Admin Logo
themebox Logo