تبلیغات
جودو برای همه - جودو برای همه:نکات صبح زودی برای کم کردن وزن

جودو یک هنر رزمی، یک ورزش علمی و یک فعالیت فوق العاده فکری و روحیست

جودو برای همه:نکات صبح زودی برای کم کردن وزن

نویسنده : mousavinia
تاریخ:یکشنبه دوازدهم بهمن 1393-12:36

کاهش وزن به شرطی که برای آن تصمیم جدی گرفته باشید چندان مشکل نیست و لازم است به چند نکته در صبح توجه داشته باشید تا چربی های اضافه آب شود.

به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ اگر تا به حال رژیم هایی که امتحان کردید در راضی نگه داشتنتان ناموفق بوده اند به خواندن این مطلب ادامه دهید.

_ آب ولرم و لیمو، ناشتا بخورید، تا هم مغز با نشاط شود و هم سریع تر کالری بسوزانید.
 
_ روی نان، مقداری پودر دارچین بریزید تا کالری سوزی تسریع یابد.
 
_ چای سبز با عسل، یکی از نوشیدنی هایی است که باید صبح نوشید.
 
_ دو اول صبح، بدن را سالم و سیستم ایمنی آن را تقویت و روند و کاهش وزن را تسریع می کند.
 
_ صبحانه کامل حاوی پروتئین و نان سبوس دار مصرف کنید تا زود گرسنه نشوید.
 
_ ناهار سالم حاوی پروتئین، مواد کانی و ماده مغذی میل کنید که سیرکننده باشد.
 
_ برای کاهش وزن، استراحت خود را کاهش دهید.
 
_ علاوه بر ویتامین هایی که از طریق مصرف غذا دریافت می کنید، ویتامین D نیز از نور خورشید دریافت کنید.
 
_ اگر به پیاده روی علاقه ندارید، حداقل ۴۰ دقیقه ورزش باشگاهی انجام دهید.
منبع سایت تابناک



داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
foot pain
شنبه هجدهم شهریور 1396 06:36
When I originally left a comment I seem to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now whenever
a comment is added I recieve 4 emails with the same comment.
Perhaps there is a means you can remove me from that service?
Thanks!
Can exercise increase your height?
پنجشنبه شانزدهم شهریور 1396 02:29
I blog frequently and I genuinely thank you for your
content. Your article has really peaked my interest.
I will take a note of your website and keep checking for new information about once per week.
I opted in for your RSS feed as well.
cummingshebuxekbuw.exteen.com
پنجشنبه بیست و یکم اردیبهشت 1396 10:17
Hello there, You've done a great job. I will certainly digg it and personally suggest to my friends.
I am sure they will be benefited from this website.
BHW
جمعه هجدهم فروردین 1396 18:45
Hello! I know this is somewhat off topic but I
was wondering which blog platform are you using for this website?
I'm getting fed up of Wordpress because I've had problems with hackers and I'm
looking at options for another platform. I would be awesome if
you could point me in the direction of a good platform.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




Admin Logo
themebox Logo